まずなぜハゲてしまうのか、ということを知らなければ有効な防止策は講じられません。

そしてそのハゲも大きく分けてAGAの場合とAGA以外の場合があります。

そこで最初にAGAの原因をご説明しましょう。

もしもすでにハゲてしまっている場合、あるいはハゲの兆候が現れている場合、そのハゲの形に注目してください。

生え際から後頭部にかけて薄毛になっている「U字ハゲ」や「M字ハゲ」の場合は高確率で男性型脱毛症、つまりAGAです。

一般的には年齢を重ねるとAGAの発症率が高まりますが、しかし加齢以外の要因も大きいため、10代や20代でハゲてしまうこともあります。

このようないわゆる「若ハゲ」の場合もAGAの可能性がある場合があります。

ではこのAGAはどのようにして起こるのでしょうか。

まず健常な状態の髪の毛の「一生」についてご説明します。

その一生は3つの時期に分かれます。

1つめは2～3ヶ月の休止期で、成熟しきった髪の毛が抜けて新しい髪の毛が生まれ始める時期です。

2つめは2～6年の成長期で、毛母細胞が活発に細胞分裂を繰り返し、髪の毛が発毛し、成長し続けてる時期です。

3つめが2～3週間の退行期で、毛母細胞が細胞分裂を停止し髪の毛の成長が止まり、髪が次々と抜けていく時期です。

このようにおおよそ6年かけて髪の毛は生まれて伸び、抜けていくという「一生」を過ごします。

これをヘアサイクルと言います。

これが頭部全体で正常に回っていれば頭は常にフサフサの髪の毛でおおわれているわけです。

ところがそのヘアサイクルを乱すホルモンがあります。

その正体は男性ホルモンです。

男性ホルモン自体は、性欲を活発にしたり、筋肉や精子を作ったりする成長ホルモンの役割を果たすものなので、ハゲには直接影響しません。

しかしここに5α活性酵素というものが結合すると、男性ホルモンはジヒドロテストステロン、略してというDHTという脱毛ホルモンに変化します。

このDHTが本来2年から6年続く成長期を数か月から1年に短縮させてしまうのです。

すると髪の毛は十分に成長しないうちに退行期に入り抜けて行ってしまいます。

人間に例えると、成長する前に老人になって老衰で死んでしまうようなものです。

これが頭の一部で起これば、その部分がハゲるというAGA発症の原因になるのです。

しかし誰にでも男性ホルモンがあるはずですが、このAGAが発症する人としない人と分かれます。

これはどうしてでしょうか。

それを解明することが、AGAの発症原因を明らかにすることになります。

実はDHT生成のポイントとなる5α活性酵素は、活性化しやすい人としにくい人がいます。

活性化しやすい5α活性酵素を持っていると同じ量の男性ホルモンを分泌していても、DHTが生成されやすく、AGAになりやすいのです。

原料である男性ホルモンが多いほど、脱毛ホルモンも多くなります。

「毛深い男性はハゲる」と言いますが、体毛も男性ホルモンの影響で生えますから、全く関連がないということではありません。

そのような体質であることがAGAの原因です。

正確にはAGAは遺伝しません。

遺伝するのは5α活性酵素が活性化しやすい体質と、男性ホルモンが多いという2つの体質です。

この両方が遺伝すると、AGAになりやすい、ハゲやすい体質が遺伝してしまいます。

特に5α活性酵素の活性しやすさは母方の遺伝子にも、父方の遺伝子にもあります。

男性ホルモンの分泌量は父方の遺伝子にあります。

ですからAGAは母方であろうと、父方であろうと、どちらかにハゲている人がいたら危ないということですが、特に父方がハゲる家計の場合はよりリスクが高いということになります。

参考：AGA治療は保険適用外！？費用の相場と安く抑える方法まとめ

AGA以外にハゲる原因や病気もたくさんあります。

それをご説明します。

１つは若年性脱毛症という、10代から30代の若い年齢で薄毛になる症状です。

これは頭部のある一部で、急激に抜け毛が増え、それがほかの髪の毛の成長を上回るので、その部分が結果的にハゲる現象です。

若年性脱毛症の原因は5つあると考えられています。

1つは睡眠不足です。

髪の毛を成長させる成長ホルモンは寝ている間に最も多く分泌されます。

特に夜の10時から夜中の2時です。

したがって、睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌が少なくなり毛母細胞が活性化されなくなってハゲの原因になります。

さらに10時から2時の間に起きているようであればその傾向は高まります。

2つめは偏った食生活です。

脂質が多い肉類や香辛料などの刺激物ばかり食べると、頭皮での皮脂の分泌が過剰になり、それが頭皮の毛穴に詰まって炎症を招き、それによって毛根の機能が衰えるのでハゲてしまいます。

3つめは亜鉛不足です。

これも偏った食生活の一部ですがハゲの原因になります。

というのは亜鉛は男性ホルモンがDHTに変換することを阻害する働きがあるので、これが少ないと脱毛ホルモンが増えてハゲてしまうのです。

4つめは喫煙習慣です。

タバコを吸うとニコチンによって頭皮の毛細血管が収縮します。

すると血流が悪化し、栄養が毛母細胞に届かなくなるので発毛活動が衰えハゲてしまします。

またさらにタバコに含まれる一酸化炭素も血液の酸素運搬活動を阻害するので、これによっても毛母細胞の活力がなくなりハゲの原因になります。

5つめはストレスです。

慢性的にストレスを感じていると、自律神経が乱れ、血圧が上昇し血管が収縮します。

すると喫煙と同様に毛母細胞の活動が衰えてハゲてしまいます。

脂漏性脱毛症とは頭部で皮脂が過剰分泌され、それらが毛穴に詰まってその皮脂を栄養に雑菌が異常繁殖し、炎症を起こし、ハゲる現象です。

脂漏性脱毛症は、一般的にホルモンバランスの崩れが原因です。

言葉を換えると自律神経の乱れです。

これが起こると若年性脱毛症と同様に、血圧が上がって皮脂が過剰に分泌され、ハゲてしまうのです。

ただし育毛サロンなどにハゲの相談で行くとよくこの脂漏性脱毛症だと言われて頭皮のクレンジングをすすめられますが、実際に剥げている人のうちこれが原因である場合は、10％に満たないだろうと言われています。

むしろ、ストレスや生活習慣などの原因を考えたほうが、正確な場合が多いです。

粃糠性脱毛症とは皮脂ではなく乾燥したフケが毛穴に詰まり、皮脂詰まりと同じようなトラブルを起こす脱毛症です。

脂漏性脱毛症と複合的に発症するケースもあります。

粃糠性脱毛症の原因はまだ詳しく解明されていませんが、直接的な原因は頭皮の角質異常、つまり頭皮の1番表面の角層が以上に分厚くなる現象です。

その角層がやがて大きな欠片であるフケになってなって剥がれ落ち毛穴に詰まり、炎症をもたらして毛母細胞の活動を衰えさせるのです。

角質異常は、紫外線を浴び続ける、何らかの理由で皮膚の代謝機能が衰えるなどによって起こる現象です。

牽引とは引っ張るということです。

つまり髪の毛を引っ張ることでハゲるのが牽引性脱毛症です。

ポニーテールやひっつめ髪などをしているとその生え際がハゲるのがこれで、男性よりも女性に多いハゲです。

ただし、生え際だけがハゲるのではなく、一部を牽引しているだけなのに、頭部全体がハゲてしまう場合もあります。

毛根に物理的な刺激を与え続けると毛根の生命力が衰え、活動が鈍りハゲの原因になります。

したがってポニーテールやひっつめ髪のように髪の毛を無理に引っ張ったり、強くオールバックにしているとその生え際からハゲていきます。

いつも同じところで分け目を作っていても同じ現象が起こります。

円形脱毛症はよく知られている脱毛症ですが、10円玉ほどの丸いハゲが突然できる現象です。

円形脱毛症の原因は、極度のストレスと長らく言われていましたが、現在の研究ではストレスによる発症は20％程度だとされています。

残りの80％は自己免疫疾患という説が有力です。

これはリンパ球がアレルギー反応で誤作動をを起こし毛根を攻撃してしまう現象です。

アレルギーが原因なので、その根幹原因は人それぞれであるため一概には言えません。

このほかに、病気由来や身体の内部的な要因ではなくハゲてしまう場合もあります。

それは以下の通りです。

参考：薄毛・脱毛症の原因・改善法を男女別に徹底解説

市販の中で強い香りがあったり、ツヤ感を強調したり、すっきりした洗い上がりを強調しているシャンプーは要注意です。

それには香料、ツヤが出るためのコーティング剤、非常に強力な界面活性剤どの刺激性の強い成分が配合している可能性があるからです。

これらは毛根を痛めて結果的にハゲの原因になります。

また市販のシャンプーのほとんどは「高級アルコール」を使って洗浄力を出していますが、これは頭皮の皮脂を必要以上に落としてしまいます。

すると頭皮は感想を取り戻そうと皮脂を大量に分泌し、それが逆に皮脂の過剰分泌を招きますので、その余った皮脂が毛穴に詰まり、炎症を起こし、ハゲの原因になります。

頭皮を清潔にしないとハゲると思って必要以上の強さと必要以上の頻度で洗髪すると、返って皮脂を落とし過ぎ、刺激性の強いシャンプーと同様にハゲの原因になります。

またゴシゴシ洗いは頭皮の毛細血管を傷つけ、炎症を招き、頭皮の血行不良が起こってしまいます。

すると毛母細胞は栄養失調になって活動が衰え、ハゲてしまいます。

まず洗髪後に、濡れた髪を十分に乾かさないとハゲの原因になります。

それは蒸れた頭皮は菌の格好の繁殖の温床になるので、そこで繁殖した菌が毛穴に入り込んで炎症を起こし、毛母細胞を衰えさせてハゲさせてしまうからです。

しかし逆に速く乾すために高温のドライヤーで当てると、皮膚が乾燥しすぎて皮脂の過剰分泌や角質異常を招いてこれもハゲの原因になります。

おしゃれのためや業務上の理由で帽子やヘルメットを長時間かぶる習慣があると、頭皮が蒸れ、髪の毛を乾かさない時と同様のトラブルが頭皮に発生してハゲの原因になります。

直射日光が頭に長く当たっていると、その中の紫外線が表皮を通り抜けて毛母細胞を傷つけてしまい、ハゲの原因になります。

さらには頭皮で分泌している皮脂を酸化させ、菌の繁殖による炎症の原因にもなり、ハゲてしまいます。

さらには紫外線は角質異常の原因にもなるので、紫外線は以上の３つのの悪影響によってハゲを誘発するのです。

参考：薄毛防止のための正しいシャンプー選びとやり方

以上のような原因でハゲは起こりますが、そのハゲ方によってタイプが分かれます。

頭頂部から薄毛が進んでいくタイプは、頭頂部が小さいO字型にハゲます。

そして小さなOがどんどん大きくなっていきます。

これをO字型ハゲと言います。

額の生え際の左右のこめかみ付近の髪から後退していくと、上から見た時に髪の毛がMの字で残っているので、M字型ハゲといわれるハゲになります。

こめかみではなく前頭部からも生え際が後退していくタイプをU字型ハゲまたはA字型ハゲと言います。

M字とO字が同時に発症するものを複合型ハゲと言います。

ではハゲの全貌が分かったところで、いよいよその防止対策です。

防止対策は上で挙げたハゲの種類によって異なります。

　

M字ハゲとO字ハゲはAGAによって発症します。

したがってAGAの発症メカニズムを阻害することが防止対策になります。

ただし細かく言うと発症のメカニズムは5α活性酵素の型によって変わってきます。

先ほど説明した5α活性酵素には実は1型と2型の2種類があります。

まず2型5α活性酵素は前頭部と頭頂部の毛乳頭に多く存在します。

そしてこの2型の方が、1型よりもAGAにより強く影響しているといわれています。

したがって、AGAの場合は前頭部と頭頂部がハゲるM字ハゲやO字ハゲが多いのです。

一方1型は側頭部と後頭部の皮脂腺に多く存在します。

しかしこの分布量はそれほど多くないので、割合としてこの部分のAGAは発症数が少ないのです。

実は世の中のAGA対策の医薬品はこの5α活性酵素の2型にのみ効果のあるもの、1型と2型に効果のあるものなど、分かれています。

したがって、そのハゲている形によって薬を変える必要があるのです。

ではその防止法ですが、1番確実なのはやはり医薬品です。

現在クリニックで処方されるAGA対策の医薬品はザガーロとプロペシアですが、これが先に書いたように5α活性酵素の型によって効果の有無が違うのです。

まずザガーロは1型と2型の両方の5α活性酵素を阻害しますので、M字、O字、その他のAGA原因のハゲのすべてに育毛効果、防止効果があります。

対してプロペシアは2型5α活性酵素しか阻害しませんので、M字とO字には効果がありますが、そのほかのハゲには効きません。

ですから医薬品で防止する場合は自分のハゲの形をよく見極めて選ぶ必要があります。

いずれに場合も正規にこの医薬品を手に入れるためには皮膚科を受診し、処方箋を書いてもらう必要があります。

そしてそれは保険適用外なので、全額自己負担になります。

2つめの効果的な防止法は育毛剤を使用することです。

ただし広い意味での育毛剤の中には、現在生えている髪の毛を元気にするものから、ハゲを解消するものまでいろいろありますので、商品選択には注意が必要です。

それ迷った場合は育毛剤の中でも以下の効果をうたっている商品を選べば大丈夫です。

またAGAであるなしにかかわらず、以下のようなことは直接的ではありませんがハゲの防止になります。

起床時刻、就寝時刻をできるだけ規則正しくし、食事も決まった時間にとることで、自律神経の乱れを予防できます。

それによって皮脂分泌を正常に保てますからハゲの原因を除外できます。

また頭皮に対する悪影響のある行動パターンを改めて負担のない頭皮環境を作ることも重要です。

具体的には以下の通りです。

参考：M字ハゲといえばプランテルEX！気になる育毛剤の効果を徹底解説！

本来はクリニックへ受診するのが一番の策なのですが、通院するのが面倒くさいという方や予防だけをしたいという人は育毛剤を使うのも1つの手です。

そこで以下にハゲ防止に効果のある育毛剤をご紹介します。

チャップアップは「育毛剤使用者ランキング」などの中立なアンケートの3分野で1位をとった3冠獲得の育毛剤です。

さらにはAGAを治療している医師のアンケートでも3冠を獲得しています。

つまり、実際のユーザーからも、育毛の専門家からも評価が高い育毛剤なのです。

また2017年度のモンドセレクションの金賞も受賞しています。

モンドセレクションは食品、飲料、化粧品、ダイエット、健康などの分野の商品の技術レベルを審査し、その達成度に応じた「賞」を認証する国際的な制度ですので、十分な実績と言えるのではないでしょうか。

そのチャップアップには成分以外の部分でも特徴があります。

1つは無添加、無香料ということです。

育毛剤は頭皮という非常に皮膚構造の薄い、ナイーブな部分に使われる商品なので、チャップアップは着色料、鉱物油、パラベン、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、合成ポリマー、タール系色素、動物性原料、酸化防止剤、シリコンなどを配合していません。

したがって頭皮が敏感な人でも安心して使えます。

2つめは永久保証制度です。

育毛剤は使用前に本当に効果があるか、副作用はないかなどの懸念材料のある商品ですが、チャップアップは使ってみて効果が出ない場合は返品すれば永久的に全額返金されます。

ですから安心してトライすることができます。

またチャップアップの高い育毛効果にはそれをもたらす成分的な根拠があります。

それは以下のようなものです。

1つは天然由来の海藻成分であるM-034です。

これには5α活性酵素を抑制してヘアサイクルを正常化する効果があります。

そのほかにも以下の成分によってヘアサイクルを正常化させます。

2つめは毛根を元気にするセンブリエキスです。

これには「細胞の生命維持活動」を促進させる効果があるので、毛根が活発に細胞増殖を繰りかえすため、発毛が促進されます。

3つめは頭皮の老化である「糖化」を抑制するグリチルリチン酸ジカリウムです。

糖化とは、ザラメを熱し続けると茶色く硬い塊になりますが、あの現象です。

具体的にはタンパク質が糖によって固形化することで、身体のあらゆる部分で発生しその細胞を老化させます。

頭部で発生した場合は頭皮が老化によって固くなり血行不良が起こって、毛母細胞が栄養失調になり抜け毛の原因になります。

グリチルリチン酸ジカリウムはその糖化を抑制するので、毛髪には十分に栄養が届き、活発に発毛するようになるのです。

4つめは血流を改善する成分です。

具体的には以下のものが配合されています。

5つめは頭皮環境を整え、発毛を促進する以下の成分です。

チャップアップは公式サイトで購入することが1番安く買う方法です。

そして購入方法によっても、以下のようにお得な制度があります。

参考：チャップアップを買うべきか？効果と口コミから徹底検証

2つめにご紹介する育毛剤は「プランテルEX」です。

プランテルEXもユーザーを含め社会から高い評価を得ている育毛剤です。

リニューアルする前の特徴として 1つはM字ハゲユーザーに対するアンケートでの支持率が1位になっている点です。

そしてそれはM字ハゲの改善に対する実感率が99％あったという調査でも納得がいく内容です。

2つめはこちらも2015年度のモンドセレクションで受賞しています。

こちらも実績のある賞があります。

商品選びの分かりやすい基準の１つとなりますね。

プランテルEXの成分と効果以外の特徴は以下の通りです。

1つは「医薬部外品」だということです。

約部外品とは医薬品に次いで製造、販売許可のハードルが高く、その分効果が期待できる品となっています。

ですからこの認証を受けていることはプランテルEXの育毛剤として効果が高い証明になります。

2つめは無香料、パラペン不使用、鉱物油不使用、合成着色料不使用という無添加商品だということです。

ですから皮膚が弱い人でも安心して使えます。

3つめは「30日全額返金保証」がついている点です。

初めての人でも安心してトライすることができます。

それではプランテルEXに育毛効果をもたらす成分にはどのようなものがあるのでしょうか。

1つはDHTの生成を抑制してヘアサイクルを正常化させるヒオウギエキスです。

2つめは同じ働きをする海藻由来成分のM-034です。

3つめは毛根の細胞分裂活動を活性化させるセンブリエキスです。

4つめは頭皮の「糖化」を抑制して、柔らかい頭皮下の血行促進し、毛母細胞に栄養を十分に届けるグリチルリチン酸ジカリウムです。

5つめは末梢血管を拡張して血行を促進し、毛母細胞に栄養を十分に届け活性化させるするセファランチンです。

6つめは、やはり頭皮を柔らかくして血行を促進し発毛を促すシナノキエキスです。

7つめは頭皮での皮脂分泌を抑制して毛穴が詰まることを防ぐビタミンB5です。

プランテルEXも公式サイトでの購入が1番安く買う方法です。

定価は13,800円ですが、定期購入を選ぶと9,700円と4,100円OFFになります。

参考：M字と闘う薬用育毛剤！プランテルEXについて徹底解剖

3つめの育毛剤がイクオスです。

イクオスも2017年度のモンドセレクション金賞を受賞しています。

つまり今回ご紹介している3品とも国際的に高い評価を得てる育毛剤ということです。

イクオスの成分以外の特徴は以下の通りです。

その1番特徴的なことは育毛剤であるにもかかわらず即効性が高いということです。

育毛剤は医薬品ではありませんから、効果を実感するまでには通常で3ヶ月から6ヶ月の連用が必要です。

しかしイクオスは、第3者機関による公平な実験の結果、「78％の被験者が3ヶ月以内に発毛促進を実感した」ということがわかりました。

2つめはイクオスも医薬部外品ですので、内容成分的に高い効果を保証されている点です。

3つめは無添加、無香料、無着色だという点です。

頭皮の敏感な人、かつて育毛剤で頭皮が荒れた人でも安心して使用できます。

4つめは「45日間返金保証」がある点です。

ですから初めての人でも思い切って使うことができます。

イクオスの成分的な最大の特徴は独自成分Algas-2を配合している点です。

これは先ほどから説明しているM-034と、フランスブルターニュ地方で採れる、M-034と同じく海藻由来成分のペルベチアカナリクラタを独自の配合率で調合したものです。

このうちのM-034はすでに説明した通りヘアサイクルを正常化する効果のある成分ですが、ペルベチアカナリクラはそれとは効果が異なり、高い保湿力を持っているということで育毛効果を発揮させている成分です。

ペルベチアカナリクラタは、フランスのブレア諸島沿岸の波の荒い岩場の厳しい環境に生息している海藻です。

わずかな水分で生育するため奇跡の海藻と言われています。

わずかな水分で生育できるということは非常に高い保水力を持っているということですから、これを頭皮に塗ると、頭皮の柔軟化による血行促進、そしてそれによる毛母細胞の活性化と発毛を促す効果が期待できるのです。

またペルベチアカナリクラタにはイソフラボンも豊富に含まれています。

イソフラボンは高い抗酸化力を持っている成分で、酸化とは細胞の老化ですから、これが配合されていることで毛母細胞がいつまでも元気に細胞分裂を行い、活発に発毛することを促進できるのです。

2つめは同じく毛根を活性化させるセンブリエキスです。

3つめは「抗糖化」作用によって頭皮を柔らかくしてやはり毛根を活性化させるグリチルリチン酸ジカリウムです。

4つめは頭皮の環境を整えるジフェンヒドラミンHCIです。

ジフェンヒドラミンHCIは皮膚の炎症の原因であるヒスタミンの分泌を抑え、抗炎症効果を持っています。

ですので一般には虫刺されの薬などによく用いられていますが、これを頭皮に塗ることで頭皮環境が改善し、より発毛しやすい環境になるのです。

イクオスも公式サイトでの購入が1番お得です。

特に定期購入にすると、1本6980円となりこれは定価の65％オフです

参考：イクオスは効果があるの？今話題の育毛剤を口コミから徹底検証！

いかがですか。

ひとくちにハゲといっても、その原因は非常に多岐にわたっているという点がお分かりいただけたでしょうか。

ですからもしもすでにハゲの兆候がある人の場合はそのハゲのタイプを判断して、それに則した防止策を施す必要があります。

対策としては普段から規則正しい生活を意識することはもちろんのこと育毛剤を使うことで髪を育むことが効果的なハゲ防止策の１つとなります。

育毛剤の他にもクリニックやサプリメントなので様々な選択肢があるので今回の記事が1つの参考になれば幸いです。