抜け毛と一言で言っても原因は様々です。

抜け毛の原因をあやふやにしたまま育毛を初めても、思うような効果は得られません。

それぞれの原因に対して適切な予防や対策をしていくために、抜け毛の原因を知っておきましょう。

男性型脱毛症は、AGA（Androgenetic Alopeciaの略）ともよばれ、男性に特有の脱毛症です。

男性型脱毛症の症状の特徴は、生え際とよばれる前頭部や頭頂部の髪の毛が薄くなっていきます。

男性型脱毛症の診断方法は、「ハミルトン・ノーウッド分類」もしくは、「高島分類」という脱毛パターンを使って診断するのが一般的です。

生え際の後退や、頭頂部の薄毛が気になり始めたら、「ハミルトン・ノーウッド分類」もしくは、「高島分類」の分類で確認をしてみると良いでしょう。

「専門医が語る毛髪科学最前線」（板見智著　集英社新書）によると、40代の男性の発症率は30パーセント。

10人に1人の確率で男性型脱毛症を発症しています。

男性型脱毛症の発症は、男性ホルモンの分泌が大きく影響しています。

体内で分泌された男性ホルモンは、血液によって体の各細胞に送られていきます。

男性ホルモンは、頭皮細胞の5αリダクターゼという酵素によって、ジヒドロテストステロン（DHT）という物質に変化します。

この男性ホルモンが酵素によって変化した成分であるDHTが毛髪となる細胞の成長を阻害し、男性型脱毛症を発症させています。

DHTはレセプターとよばれる受容体がないと、はたらきは作用しません。

前頭部や頭頂部の細胞にはレセプターがあり、DHTの影響を受けますが、後頭部や側頭部の細胞にはレセプターがないため、DHTの影響を受けません。

そのため、男性型脱毛症を発症しても、後頭部や側頭部の髪の毛が最後まで残るのです。

脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）とよばれる皮膚の疾患でも、薄毛や抜け毛になる場合があります。

脂漏性皮膚炎の症状は、頭皮や体に赤みがかった湿疹が発生します。

脂漏性皮膚炎は、皮脂の分泌が多い場所に発症しやすく、頭皮だけでなく、額の生え際、顔、耳の穴、鼻の横、わきの下、胸、背中、股間などにも発症します。

頭皮に出たときには、カサブタっぽい固まりのフケが出ます。

毛穴や髪の毛にこのようなフケが付着している場合は、注意が必要です。

脂漏性皮膚炎の発生は以下のようなメカニズムです。

脂漏性皮膚炎の炎症はとにかく厄介です。

炎症によって髪の毛や脱毛する場合があるからです。

脂漏性皮膚炎によって、髪の毛がだんだんと細くなり、次第に抜け落ちていきます。

また髪の毛は生えてきますが、どんどん髪の毛が細くなっていきます。

このように脂漏性皮膚炎の炎症によって起きる脱毛を「粃糠性脱毛」とよびます。

粃糠性脱毛は、大量のフケのようなカサブタを発症するため、清潔好きで気を遣う人であればあるほど、頭皮のカサブタを強く擦って洗い落とそうとします。

しかし、頭皮に刺激を与えることによって、皮脂の分泌はかえって多くなり、脂漏性皮膚炎や粃糠性脱毛をひどくしてしまう場合があるのです。

女性男性型脱毛症は、FAGA（FemaleAGA）とよばれる女性の脱毛症です。

男性型脱毛症のAGAに女性を表すFemaleの頭文字が付けられています。

男性型脱毛症と女性男性型脱毛症の違いは、薄毛や脱毛するメカニズムの違いと進行の仕方が違います。

まず男性型脱毛症と女性男性型脱毛症のメカニズムの違いから説明します。

男性型脱毛の場合は、分泌が多くなった男性ホルモンが、頭皮細胞の中の5αリダクターゼという酵素によってジヒドロテストステロン（DHT）に変化します。

そのDHTが髪の毛の成長を阻害して、抜け毛や薄毛を発症させます。

いっぽう女性男性型脱毛は、女性ホルモンの影響がとても大きいです。

女性ホルモンは髪の毛を成長させるはたらきがあります。

更年期などの影響によって、女性ホルモンの分泌が減少すると、女性の体の中にある男性ホルモンの影響が大きくなり、脱毛や薄毛を発症させます。

このように、男性型脱毛と女性男性型脱毛は発症するメカニズムが少し違います。

男性型脱毛症と女性男性型脱毛症は、進行の仕方も違います。

男性型脱毛症は、前頭部や頭頂部の髪の毛が薄くなるのに対して、女性男性型脱毛症は、女性の頭頂部の髪の毛が薄くなるのが特徴です。

女性男性型脱毛症のメカニズムは完全に解明されていませんが、ホルモンバランスの崩れが大きな影響を与えているようです。

特に更年期などで女性ホルモンの分泌が減少し、体内の男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが変わり、男性ホルモンの作用が強くなることで、薄毛や脱毛が発症すると言われています。

男性型脱毛、女性男性型脱毛、粃糠性脱毛の他にも脱毛を発症することがあります。

まず女性特有の脱毛で言えば、産後脱毛です。

出産を終えてから半年ほどの間に、抜け毛が増えて髪の毛が全体的に薄くなるのが特徴です。

出産後に抜け毛が増える理由は、女性ホルモンの分泌の低下だと言われています。

妊娠と出産は体の中の変化がとても大きく、女性ホルモンの分泌がとても活発になります。

増加した女性ホルモンの影響を受けて、髪の毛の生え変わり周期は長くなり、髪の毛は抜け落ちにくくなります。

逆に、出産後は女性ホルモンの分泌量が減少します。

その影響を受けて、髪の生え変わり周期が元にもどります。

この時に、一斉に髪の毛の生え変わりが起こるため、一定期間で抜け毛が増えます。

これは一時的なものであるため、出産後6か月程度で髪は増えてきます。

男性と女性に共通する脱毛の症状で代表的なものは、円形脱毛症です。

円形脱毛症は、頭のある部分の髪の毛が、円形やまだら状にまとめて抜け落ちるのが特徴です。

脱毛の中では一番起こりやすいといわれる症状で、一ケ所だけに発症する場合もあれば、複数の場所で発症する場合もあります。

その大きさも様々です。

10円ほどの大きさの脱毛もあれば、髪の毛だけでなく眉毛や陰毛など、全ての体毛が抜け落ちてしまう方もいます。

「ストレスで円形脱毛症になったよ」とよく耳にしますが、ストレスがひとつの引き金になっているかもしれませんが、発症の原因のすべてはまだ解明されていません。

参考：毛根から抜け毛の原因を分析！今すぐできる抜け毛・薄毛診断

参考：ストレス抜け毛にありがちな毛根と治療法

男性ホルモンやDHTが作用して起こる男性型脱毛症。

その予防はどのようにして行っていけばよいのでしょうか。

その方法をまとめましたので確認していきましょう。

男性型脱毛症の原因は、男性ホルモンと頭皮細胞内の酵素が結びついてできるDHT（ジヒドロテストステロン）です。

男性ホルモンをDHTに変える酵素の働きをなくしてあげることで、脱け毛の予防が可能です。

この酵素の働きを抑える効果があると言われるのが、ノコギリヤシです。

出典：わかさ生活HP

ノコギリヤシは、北米の南東部に生息するヤシ科の一種で、ノコギリのような歯の形をしていることからその名が付けられています。

北米の原住民の間でも古くから漢方薬として用いられてきたそうで、抜け毛の予防の他に、排尿の障害や前立腺の肥大などの健康効果もあるとされいます。

ノコギリヤシは医薬品ではなく、サプリメントとして摂取するのが一般的です。

頭皮の血行を良くする目的は、頭皮の細胞や髪の毛に、成長に必要な栄養を届けるためです。

頭皮の毛細血管を拡張して血行を促進し、男性型脱毛症を予防しましょう。

古くから生薬として利用されてきたセンブリから抽出されるエキスは、頭皮の血行を促す効果が期待できます。

センブリに含まれるキサントン誘導体とよばれる天然の化合物に血行促進があると言われています。

センブリエキス単体でも販売されていますが、育毛剤や育毛シャンプーの成分のひとつとして利用するのが一般的です。

「専門医が語る毛髪科学最前線」（著者：板見智　集英社新書）によると、喫煙と脱毛症の因果関係はまだはっきりしていないそうなんです。

ただ一方で、喫煙によって男性型脱毛症の原因である男性ホルモンやDHTが増えるというハーバード大学の研究結果もあります。

血管が収縮し血流が悪くなることは間違いなく、髪に良い習慣ではありません。

髪のため、体のため、家族のために禁煙に挑戦してみましょう。

血行促進作用があるセンブリエキスを配合する育毛剤の中からおすすめの３つを紹介します。

育毛剤に大きな期待は禁物ですが、今ある髪の毛を育てて成長させていくためには、大切なケアのひとつです。

厳しい試験や評価をクリアし、優秀な製品に与えられるモンドセレクションの金賞を受賞したチャップアップ。

楽天リサーチによるAGA関与医師へのアンケートでも1位の評価を受けている育毛剤です。

育毛の効果が高いうえに、副作用が少ないという面でとても満足度が高くなっています。

センブリエキスはもちろん、皮脂の過剰分泌による頭皮トラブルを予防するグリチルリチン酸などを配合。

逆に、香料や着色料、防腐剤のパラベンは無添加です。

さらに定期購入すれば、効果を実感できなければ、いつでも全額返金が可能な永久返金保証がついてくるため安心して購入できます。

チャップアップの購入費用は、1本（120ml）が7,400円（税込み）。

1回の用量が4mlで1日1回を推奨しているため、1本で30日分、1日あたりのコストは246円です。

出典：Yahoo!知恵袋

出典：Yahoo!知恵袋

厳選AGAでも人気第1位はやはりこれですね。

低価格で高い育毛効果があると言われ、満足度が97%と極めて高く、リピート率も高い育毛剤のチャップアップ。

医薬品の効果と医薬部外品のいいとこどりをしたような育毛剤で、育毛効果が期待でき、副作用が少ないといった理想的な育毛剤となっています。

チャップアップは無添加・無香料という点も特徴のひとつで、肌に優しく、肌荒れの心配なども少ないので安心して使えます。

更に返金保証まで付属しますので、これだけの好条件が揃っているのであれば、もう試さない理由もないのではないでしょうか?

チャップアップは脱毛予防の他にも、毛穴に生じている炎症も予防してくれる効果があります。

そのため、炎症により抜け落ちる髪の毛も事前に予防してくれるので、抜け毛が減る効果も期待できます。

チャップアップは多くのメディアからも取り上げられ、「顧客満足度」「おすすめの育毛剤」「最も期待できる育毛剤」の3つの部門で3冠を受賞しております。

更にはAGA治療を専門とする医師からも評価されており、これほど各方面から高い評価を受けている育毛剤は、チャップアップ以外にはないのではないでしょうか。

チャップアップは血流改善にも効果があります。

これにより健康状態も改善されるケースもあり、これを機に忙しさにかまけて乱れてしまった生活習慣を正常な状態へと導き、健康な生活を取り戻してみるのも良いのではないでしょうか。

プランテルEXの最大の特徴はリデンシルが5%も配合している点です。

前までのプランテルはM字部分専用の育毛剤です。

前頭部の生え際の抜け毛予防におすすめの育毛剤です。

プランテルEXには３つの有効成分が配合されています。

血行促進効果のあるセンブリエキスに加え、ツヅラフジ科の植物のタマサキツヅラフジの根から抽出するセファランチンも血流促進作用があります。

さらに抗炎症作用・抗アレルギー作用を持つ甘草の根から抽出するグリチルリチン酸2Kの３つの有効成分が配合されています。

購入費用は、1本（50ml）で9,700円（税込み）。

以下の口コミは、プランテルEXがリニューアルする前の口コミになります。

出典：Yahoo!知恵袋

出典：髪ゲバ

6年連続でモンドセレクション金賞を受賞しているポリピュア。

血行促進効果のあるセンブリエキスに加え、頭皮の保湿を目的とした独自成分の酵母エキスのバイオパップスを配合しているのが特徴です。

ポリピュアEXの良いところは、育毛コストを抑えることができるところ。

1本（120ml）の価格は、7,800円（税込み）で60日の使用ができます。

1日あたり130円。

定期コースで購入すれば、1本は6,800円（税込み）。

1日あたり113円です。

他の育毛剤と比べるとコストを抑えることができます。

さらに初回限定で、購入から45日以内であれば全額返金保証もついています。

コストを抑えながら育毛を始めたい方にはおすすめです。

出典：https://ikumou-poririn.com/

出典：ポリピュアEXの効果と評判

女性男性型脱毛症や産後脱毛は、男性型脱毛症と同様に男性ホルモンが作用して髪全体が薄くなります。

体の内部で起こるホルモンの作用に対し、どのような予防があるのかを見ていきましょう。

男性ホルモンが髪の毛を減らす一つの要素となるのに対し、女性ホルモンは髪の毛を成長させるはたらきがあると言われています。

更年期によって女性ホルモンが減少し、ホルモンバランスが崩れます。

この崩れたホルモンバランスを整えていきましょう。

ホルモンバランスを整えるポイントは以下のようなものがあります。

ストレスとホルモンの分泌は緊密な関係にあります。

ストレスを感じると男性ホルモンを分泌してそれに対抗しようとします。

ストレスが続くと男性ホルモンが過剰に分泌されるので、ホルモンバランスを崩しやすくなります。

リラックスする時間を多く取るように意識して日々の行動スケジュールをつくってみるといいでしょう。

栄養不足や栄養の偏りもホルモンバランスに影響します。

特に意識して摂取したいのが、鉄分と亜鉛です。

鉄分が不足すると髪のつやがなくなり、パサつきます。

亜鉛の不足も、抜け毛に影響があります。

亜鉛は抜け毛の原因となるDHTを作る酵素を阻害しますが、欠乏すると抜け毛の抑止効果がなくなってしまいます。

鉄分を多く含む食品は、豚肉・鶏肉・牛肉などの肉類。

赤みのところに質の良い鉄分が多く含まれるそうです。

後は、豆類やシジミや牡蠣などです。

亜鉛を多く含む食品は、牡蠣や卵、チーズなどが有名です。

食べものから摂りにくい場合は、サプリメントも活用して栄養不足や偏りを補正してあげましょう。

最後は、睡眠です。

睡眠不足はもちろん問題がありますが、夜更かしもホルモンバランスを崩しやすいです。

早めの時間に就寝し、幸せホルモンとよばれるセロトニンを増やし、自律神経を整えるように心掛けましょう。

参考：ストレス抜け毛にありがちな毛根と治し方

頭皮の血行促進と栄養補給を行う育毛剤は、抜け毛予防のファーストチョイスになると思います。

女性が男性の育毛剤を使っても良いですが、抵抗のある方もたくさんいます。

女性専用のおすすめ育毛剤を３つ紹介します。

ベルタは育毛・頭皮ケア成分56種類を99.9%配合した、女性用の育毛剤です。

特徴は、天然由来成分の配合率が99.6％であるということです。

妊娠中や産後の授乳中、敏感肌・乾燥肌・アレルギー肌の方でも使用可能な育毛剤です。

定期便での購入で、1本（80ml）3,980円。

約1ヶ月使用できます。

1日あたり132円です。

初回購入時のみ、全額返金保証も付いています。

出典：Yahoo!知恵袋

出典：Yahoo!知恵袋

4年連続でモンドセレクション金賞を受賞のマイナチュレは、テレビや雑誌などのメディアでも多く取り上げられている育毛剤です。

血行促進効果のあるセンブリエキスを配合し、香料や防腐剤のパラベンなどを一切使わない効果と安心を両立する優しい育毛剤です。

6ヶ月の定期コースで1本（120mL）4,457円。

1ヶ月の育毛が可能で、1日あたり約148円です。

全額返金保証が180日と長いのも安心です。

雑誌や新聞で紹介されている花蘭咲。

その特徴は、エビネ蘭を中心とした植物エキスを抗配合していることです。

もちろん血行促進効果のあるセンブリエキスも配合されています。

エビネ蘭の根には、エビネ蘭の特有成分の「カラントサイド」と「グルコインディカン」が含まれ、女性のデリケートな皮脂を保護しフケを防ぎます。

着色料や防腐剤も不使用で優しい育毛剤です。

初回限定ですが、1本（120ml）2,592円（税込み）。

30日間の育毛が可能で、1日あたり86.4円です。

初めての育毛でコストをかけずに試してみたい方におすすめです。

過剰に分泌された皮脂を菌が分解することによって起こる脂漏性皮膚炎。

どのように予防すると良いのかを見ていきましょう。

「やってはいけない頭皮ケア」の著者である全国理容連合会名誉行使の板羽忠徳氏によるとシャンプーの主な流れは以下のとおり。

もちろん爪を立てて洗うことは避けてください。

シャンプーを使っているので、優しく洗っても汚れは落ちます。

また髪を乾かすときも最初にタオルドライを行ったのち、ドライヤーで根本からしっかりと乾かしてあげてください。

脂漏性皮膚炎の疑いがある場合は、まずお近くの皮膚科などの医療機関で診察してもらうことが大切です。

治療の方法は、まずステロイド剤が一般的とされています。

ただし、長期間の使用は皮膚が弱くなるため避ける傾向にあるようです。

ステロイド剤は使用をとめると再び症状がでてしまうこともあるため、次に殺菌という方法を取るようです。

その時に、殺菌力のあるシャンプーで洗髪すると効果があると言われています。

使用する際は、医師と相談しながら自分に合った治療とシャンプーを選択してください。

参考：薄毛防止のための正しいシャンプー選びとやり方

円形脱毛症のメカニズムは解明されつつありますが、直接的な原因がまだはっきりしていません。

昔から言われているストレスは引き金のひとつではあるようです。

残念ながら現在のところ予防策は見当たりません。

リラックスできる時間を多く取るように意識しながら、ストレスを軽減していきましょう。

また円形脱毛症が発症した場合は、出来るだけ早く医療機関で適切な処置を受けてください。

参考：円形脱毛症に画期的な増毛アイテム！スーパーミリ

すぐに治る場合もあれば、長期間を要する場合もあります。

長期間にわたって治療が必要な場合、周りからの目を気にしてそれが新たなストレスを生むことも考えられます。

同じ悩みを持つコミュニティも数多くありますので、ひとりで抱えきれない場合は、そのようなコミュニティも活用してみましょう。

抜け毛の予防は、気が付いたときにすぐ始めることをおすすめします。

まだ大丈夫、自分に限って抜け毛は起きない、と思いたくなる気持ちは十分に理解できます。

しかし抜け毛の予防は、習慣です。

生活習慣の改善、禁煙、食生活の改善、育毛剤の利用、全ては習慣で、時間の長さが分かれ道です。

抜け毛が進んでからやろうとしても手遅れとまでは言いませんが、進行を止めることができても抜けた髪の毛は帰ってきません。

今、髪の毛があるうちに、その髪の毛を大切に育てていきましょう。

育てる髪の毛がなくなったときには、予防ではなく、治療となり、育毛ではなく発毛が必要になります。

すぐに全てを改善することはむずかしいかもしれませんが、今日からひとつずつ、習慣化していきましょう。

その行動のひとつひとつが、明日の10本、1年後の1000本、10年後の1万本を育てていくのです。